Захарта е сладко изкушение, но има пагубно влияние, както върху здравето, така и върху човешката кожа. Скорошно изследване на The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), Амриканския журнал за клинично здраве, показва, че има пряка връзка между недоспиването и затлъстяването. Неконтролируемият прием на лактоза и фруктоза води до снабдяване на организма с ‘празна’ енергия, която ‘лъже’ организма, че няма нужда от сън. Затова и препоръчителният прием на сладки изделия късно вечер, дори и да са под формата на плодове, е противопоказен за организма. Нека разберем повече за т.нар. ‘захарна кожа’ или процеса на гликация в организма.
Всеизвестен факт е, че човек може да развие същата пристрастеност към сладкото, каквато и към алкохола, цигарите и по-тежките наркотични субстанции. Тялото привиква към ежедневния прием на шоколад, сладкарски изделия или вафли и започва да го изисква. Липсата на достатъчно количество може да доведе и до тежка форма на абстиненция, която да провокира и физиологични странични реакции.
Не много хора знаят, обаче, че прекомерната консумация на захар, която е мощен имунодепресант, често води и до сериозни хронични заболявания от типа на хипергликемия, диабет, сърдечно-съдови смущения и рак. Умереното и включване във всякакъв вид домашно приготвени храни, както и следенето на етикетите на продуктите, които се предлагат в магазините и хипермаркетите, е ключово за доброто здравословно състояние!
Образуването на разширени вени и варикоза също са пряк резултат от злоупотребата с захар и мазнини. Ако сте ги похапвали в по-големи порции, вземете изцяло натуралния крем срещу непоносима болка в крайниците VaryForte. Формулата му включва единствено натурални продукти – лимонена кора, ментол, планинска арника, бодлива иглица и плодово-витаминов комплекс, които веднага премахват парещите подутини в крайниците.
Знаете ли, че …?
Добра или лоша, човешкият организъм се нуждае от определено количество глюкоза на ден, за да може да функционира нормално. Препоръчително е това да става чрез консумацията на плодове с ниска до средна концентрация на захар. Такива са горските плодове, лимонът, лаймът, авокадото, ревенът, кокосът, прасковите, нектарините, грейпфрутът, ябълката, ягодите, папаята, пъпешът и динята. Разберете повече за Най-Добрите Естествени Захари тук!
Осъзнавайки вредата от ежедневната консумация на продукти, съдържащи рафинирана захар, може да ни помогне да контролираме ‘крейвингите’ си по-успешно. Нека научим повече за ‘захарната кожа’ и гликацията и да подходим по-отговорно към дневното си меню.
Какво е Гликация (AGE)?
Първите признаци на това, че сме злоупотребили с дадена хранителна група или имаме недостиг в организма на определен вид вещества, винаги се появяват по човешката кожа. Затова и съществува явлението ‘захарна кожа’ – процес, при който захарните молекули в организма се свързват с тези на мазнините и протеините.
Това обикновено се случва при отсъствието на ензими, които да спомогнат за по-бързото разграждане и усвояване на тези вещества. Най-поразени от вредното влияние на подсладителите обикновено са молекулите на колагена и еластина – главните отговорни за здравето и добрия външен вид на кожата.
Основният проблем за здравето при гликацията е, че този процес е кумулативен. Захарта, която приемаме на младини, започва да се отлага в организма след 25-тата годишнина. Ако изведнъж сте напълнели учудващо много без видима причина или състоянието на кожата ви рязко се е влошило и сте на тези години, то това най-вероятно е отговорът.
В Какво се Изразява Захарната Кожа?
Образуването на захарна кожа е пряк страничен ефект от гликацията. При нея бръчките се формират много по-лесно, отколкото при хора, които са били на богата на зеленчуци и полезни протеини диета. Тялото започва само да образува свободни радикали, което пък спомага за различните видове възпаления и оксидативния стрес.
Кожата започва да старее от нищото и да се отпуска, особено тази в областта на шията и гушата. Самото лице изсъхва и губи свежия си тен, което се получава и при епидермиса по повърхността на ръцете.
Засиленото производство на себум и липсата на достатъчна хидратация поради ускорената загуба на вода в организма може да доведе до всяка една от следните реакции:
- Дехидратация на Кожата на Лицето и Ръцете;
- Розацея, Акне и Зачервени Участъци
- Инсулинова Резистентност, Съпътствана от Тъмни Петна;
- Засилен Растеж на Косъмчета в Областта на Лицето;
- Образуване на Бръчки;
- Видимо Състарена Кожа;
3 Приятни Стъпки Към Освежена Кожа
Стига да не сте развили захарна зависимост, противодействието на процеса на гликация не е невъзможен. Колкото по-малък брой молекули на колагена и еластина са били засегнати, толкова по-лесно е възвръщането на свежия и здрав на вид на кожата.
Ако прекалено много от тях са били увредени, то развитието на състоянието става необратимо, но това става в много редки случаи. Дори и те могат да спомогнат за редуцирането на неприятните последици, ако следват следните лесни и приятни стъпки:
- Спете Достатъчно на Брой Часове! Липсата на достатъчно количество сън е пряко свързана със затлъстяването и развитието на захарна кожа. Чувствителността на организма към инсулина също бива нарушена и така се предизвиква гликацията. Погрижете се винаги да спите между 6 и 8 часа.
- Ограничете Стреса! Световната здравна организация (СЗО) наскоро призна, че огромна част от сериозните и хронични заболявания са причинени или утежнени от стреса. Той увеличава и броя на свободните радикали в тялото, нивата на оксидативен стрес, завишава нивата на кортизол, който спомага за по-бързото разграждане на колагена, и ускорява процеса на стареене. Дайте си повече време за почивка, медитирайте и релаксирайте. Прекарвайте повече време с близките си, слушайте хубава музика, вглъбете се в приятна книга и се радвайте на живота!
- Приемайте Повече Антиоксиданти! Храните, които са богати на тези вещества, обръщат процеса на гликация. Част от тях са горските плодове, сьомгата, морските дарове, червеното вино, ядките, зеленолистните зеленчуци и подправки от типа на джинджифил.
Ограничете Захарта и Се Радвайте на Бляскава Кожа!
Състоянието на нашето тяло е огледало на продуктите, които консумираме ежедневно. Нужни са известни усилия и ограничения, ако искаме да поддържаме духа си спокоен, а тялото – здраво и силно. В баланса между тези два елемента се крие ключът към радостта от живота.
Главен редактор на Style-Bio от създаването на сайта.