Всеки човек има нужда от пълно пречистване на организма от токсини, най-вече от детоксикация на черния дроб. Плодовата диета е изключително подходяща за извършването на тези процедури, тъй като този вид хранителни продукти са изключително богати на диетични фибри, естествени захари, които захранват тялото и могат веднага да бъдат преобразувани в енергия, както и стимулират тялото по-бързо да се сбогува с вредните микроорганизми.
Мнозина имат склонността да задържат прекомерно количество вода и течности, което допринася за над 50% от излишното тегло. Както повечето популярни режими на хранене, този също има няколко отделни разновидности. Нека видим, кои са те.
Плодовете са изключително полезна и питателна храна, тъй като са наситени с минерали, диетични и подмладяващи фибри, витамини, микроелементи и естествени захари. Диетата, базирана на тях, може не само да ни помогне да възвърнем младостта на кожата и лицето си, но и да отслабнем, пречиствайки тялото си от излишните калории и токсини.
Хубавата страна на повечето разновидности на плодовата диета е, че няма ограничаване на броя хранения на ден. Даже по-честият прием на по-малки порциони се счита за имащ по-силно положително въздействие върху организма.
Тъй като този хранителен режим не включва протеини, той се спазва за по-кратък период от време. Съществуват и негови вариации, в които вечерята задължително съдържа и малък грамаж от определен вид “постно” (изчистено от излишните и вредни мазнини) месо.
Ефектите от плодовата диета са бързи и дълготрайни. Най-подходящото време за нейното спазване е късна пролет или есен, за да може тялото да премине през процес на пълно пречистване от токсини и вредни вещества преди лятото и зимата.
Сега ще разберем повече за нейните различни разновидности.
Плодова Диета за Начинаещи
Ако за първи път ще се подлагате на хранителен режим, който набляга на този вид продукти, то най-добре е да започнете с плодова диета за начинаещи, която е най-лесната за извършване и прилагане. Така тялото ви няма да е подложено на излишен стрес, но пак ще успеете да пречистите организма си и да отслабнете.
Тя продължава пет дни, за разлика от другите вариации на плодовата диета, които се спазват поне седем, а могат и да стигнат до десет или четиринайсет. Разрешен е приемът на всякакъв вид плодове, като има лек акцент върху банани, грозде, киви, портокали, ябълки и сливи.
Броят хранения е по избор на човека, като ежедневно се ядат между 1 кг. и 1,5 кг. пресни плодове, едно кафе без захар, четири билкови чая с мед и лимон и поне 1,5 л. вода.
Плодова Диета за Бързо Отслабване
Този хранителен режим се спазва седем дни, като режимът от първите три се повтаря от четвъртия нататък, а седмият е ден за почивка и привикване на организма към предишния начин на хранене. Плодовете следва да се измият предварително със студена вода, а кората им не се бели, тъй като е изключително наситена на целулоза и други полезни вещества.
Първият ден започва с един банан и 100 гр. нискомаслено кисело мляко. Има междинно хранене между закуската и обяда, което се състои от една ябълка. Обядът представлява микс плодова салата от ягоди, портокали и киви, заедно с 200 гр. от същото кисело мляко. Вечерята е половин грейпфрут, 150 гр. печено пилешко месо от гърди, салата от сурови зеленчуци, за предпочитане зеленолистни и гарнирани с лимонов сок.
Закуската на втория ден е чаена чаша горски плодове с малко здравословно мюсли или корнфлейкс. Следва още една ябълка преди обяд, а той самият е няколко резена ананас. Вечерята включва един портокал, 150 гр. пуешко месо без кожа, зелена салата с лимонов дресинг и една круша.
Третият ден стартира с един портокал и чаша нискомаслено кисело мляко. Междинната закуска отново е една ябълка, а обядът е разбит на блендер микс от един банан, една чаена чаша с ягоди и малко сок от ябълки. Вечерята е 200 гр. печено месо от бяла риба с лимонов сок, една чаша задушено на пара броколи и една чаена с горски плодове и малко кисело мляко.
Екстремна Плодова Диета
Тази диета е изключително подходяща за хора, които имат сериозен проблем с наднорменото тегло и спешна нужда от пълна детоксикация на организма. Най-добре е да се спазва, след като човек вече е пробвал някои от по-леките вариации на плодовия хранителен режим.
Продължава от десет до четиринайсет дни, като няма специфичен дневен режим, тъй като елиминира месото, белтъците и млечните продукти от разрешеното дневно меню. Протеините се набавят от непреработени семена и ядки.
Консумират се до 800 гр. плодове на ден, както и 150 гр. до 200 гр. семена на ден. От плодовете могат да се ядат свободно ябълка, ананас, грейпфрут, банани, авокадо, грозде, смокини, киви, папая, мандарини, диня, горски плодове, маслини и домати.
Няколко зеленчука също са разрешени. Те са краставици, червени и жълти люти чушки, пиперки. От ядките са разрешени кашу, кълнове, кестени, бразилски орех, обикновен орех и лешници.
Изпробвах плодовата диета преди няколко месеца и смея да твърдя, че наистина помага. Успях да смъкна 7 кг., благодарение на нея, но към края вече ми беше тежко да издържам. Преди коледните празници обмислям да пробвам CocoSlimmer кафето с кокос? Искам да попитам, дали има нещо специално в начина на приемането му?
Диетата е страхотна. Изкарах я, понеже усещах някаква постоянна тежест в стомаха и знаех, че имам нужда от нещо пречистващо. Сега се чувствам значително по-добре и всички проблеми с корема ми изчезнаха. Успях благодарение на вас и на вашата страхотна работа.