Те се синтезират съответно в яйчниците и хипофизния дял на мозъка. Определят изгледа на нашите тела, както и имат силно влияние върху характерите и настроенията ни. Малцина имат предвид, че изобилието от подобен вид хормони могат да имат силно изразен негативен ефект върху физиката и психиката.
В настоящата статия ще обърнем повече внимание на тяхното действие и как понякога определят поведението ни.
Хормоните в женското тяло може и да са си изградили леко негативен имидж в очите на съвременното общество, тъй като най-често биват асоциирани с честата смяна на настроенията. Те, обаче, са отговорни за правилното протичане на различни процеси в тялото, както и са изключително важни за правилното усвояване на полезните вещества и развитие на плода по време на бременност.
Пролактинът е хормон, който се образува от хипофизната жлеза в мозъка в годините след пубертета. Макар и да не участва при формирането на мастната тъкан и да не отговаря пряко за растежа на бюста, той има ключова роля за лактогенозата и галактопоезата. Това са процесите, при които женските гърди започват да синтезират мляко и да го отделят.
Естрогенът пък има ключова роля за това, как изглеждат дамите. Той отговаря за здравето на кожата, либидото, желанието за интимен контакт, разпределянето на мастната тъкан, нивата на инсулин. Концентрацията му при мъжете и жените стимулира към действие хормона на растежа. Дели се на три отделни хормона, наречени естрон, естрадиол и естриол.
Нека разгледаме по-подробно тези изключително важни за правилното развитие и функциониране на организма женски хормони.Съдържание
Какво е Естроген?
Вече споменахме, че естрогенът има значително влияние върху половата система, развитието на тялото, хормоналния баланс и външния облик при жените. Сега ще обърнем внимание и на една друга негова функция – тази на попълването на т.нар. “мастните депа” в тялото.
Тъй като регулира усвояването на мазнините, естрогенът често провокира организма ни да задържа мазнини и калории. Той прави това, защото жените са биологично предразположени да носят живот, който се нуждае от постоянно снабдяване с хранителни вещества.
Ембрионът има нужда и от поддържането на определена температура, за да може да се развива правилно. Това е и другата причина естрогенът да предразполага към натрупването на излишни килограми.
Ако искате да си помогнете да регулирате неговите нива, вземете една чаша с Keto Black и влезте във форма!
Какво да Правим при Недостиг или Излишък на Естроген?
Прекомерно ниските нива на естроген водят до чести смени в настроенията при жените, както и до липса на желание за живот, занижено либидо, проблеми със съня, чувство за преумора, сърцебиене, горещи вълни и студени тръпки по тялото.
Можем да контрираме тези негативни ефекти, стимулирайки организма си да произвежда естроген в по-високи концентрации. Това може да стане чрез повече физическа активност и спорт, както и чрез редовна консумация на редица храни, които са богати на фитоестрогени – карфиол, сьомга, морски дарове, червена треска, фасул, грах, трици, както и прием на чисто кафе поне два пъти дневно.
Завишените нива на естроген пък се изразяват в натрупването на излишни мазнини и задържането на вода. Ако искате да нормализирате нивата на женския хормон в тялото си, трябва да ядете повече зеленчуци от семейство Кръстоцветни като броколи, червено цвекло и брюкселско зеле, както и да ограничите консумацията на кафе.Списък с препоръки при висок естроген?
- Консултирайте се с медицинско лице: Първата стъпка за справяне с високите нива на естроген е да се консултирате с медицинско лице. Той може да ви помогне да разберете възможните причини за високия естроген и да разработи подходящ план за лечение.
- Обмислете промени в начина на живот: Някои промени в начина на живот, като поддържане на здравословно тегло, редовни физически упражнения и намаляване на стреса, могат да помогнат за балансиране на нивата на естроген.
- Хранете се здравословно и балансирано: Някои храни, като например кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле и др.), ленено семе и соеви продукти, могат да помогнат за намаляване на нивата на естроген. Включването на балансирана диета, богата на пълноценни храни, може да помогне за регулиране на нивата на хормоните.
- Управление на стреса: Високите нива на стрес могат да нарушат хормоналния баланс и да допринесат за високи нива на естроген. Намирането на начини за справяне със стреса, например чрез медитация или консултации, може да бъде от полза за регулиране на нивата на хормоните.
- Обмислете хормонална терапия: В някои случаи може да се препоръча хормонална терапия, която да помогне за балансиране на нивата на естроген. Това обикновено включва прием на лекарства, като противозачатъчни таблетки, които съдържат хормони или хормонални блокери.
- Избягвайте излагането на естроген от околната среда: Ограничаването на излагането на химикали в околната среда, които нарушават хормоналното равновесие, като пестициди, пластмаси и синтетични хормони в храните, може да помогне за намаляване на общите нива на естроген.
- Наблюдавайте лекарствата: Някои лекарства и хранителни добавки също могат да повлияят на нивата на естроген. Консултирайте се с доставчик на здравни услуги за всички лекарства, които приемате, за да определите дали те могат да допринесат за високите нива на естроген.
- Редовно следете нивата на хормоните: Ако сте изложени на риск от високи нива на естроген, е важно редовно да следите нивата на хормоните си с помощта на доставчик на здравни услуги. Това може да помогне за ранно откриване на евентуални дисбаланси и да позволи своевременно лечение.
Какво е Пролактин?
Както вече споменахме по-горе пролактин е главният отговорен за синтеза на мляко и набъбването на женските гърди в зряла възраст.
За да може хипофизата в мозъка да го синтезира правилно, следва да присъстват и няколко от следните хормона – естроген, прогестерон, инсулин и надбъбречните хормони.
Какво да Правим при Недостиг или Излишък на Пролактин?
Понижените нива на пролактина обикновено сигнализират тялото за възможни проблеми със хипофизната жлеза.
Други сигнализиращи фактори могат да бъдат и прекомерното отделяне на пот или отделяне на бял секрет от зърната на гърдите, както и засиленото усещане за жажда и непрекъснатото главоболие.
В случай, че нивата на пролактин в организма ви не са с хармонична концентрация, е необходимо веднага да се консултирате с лекуващия ви лекар за преминаване на специализирана хормонална терапия или друг вид лечение, особено, ако сте в напреднала бременност или кърмите.
Какво трябва да направя, ако имам висок пролактин?
- Консултирайте се с лекар: Ако подозирате, че имате висок пролактин, е важно да се консултирате с лекар за правилна диагноза и лечение. Вашият лекар може да назначи кръвни тестове за проверка на нивата на пролактин и други диагностични тестове, за да определи причината.
- Лекувайте първопричината: Високите нива на пролактин могат да бъдат причинени от няколко фактора, като например лекарства, проблеми с щитовидната жлеза или тумори на хипофизата. Лечението на основната причина може да помогне за нормализиране на нивата на пролактин.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за медикаменти: В зависимост от причината за високите нива на пролактин има различни лекарства, които доктор ще ви предпише.
- Направете промени в начина си на живот: Някои промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване на високите нива на пролактин, като например намаляване на стреса, редовни физически упражнения и здравословно хранене.
- Следете нивата на пролактин: Вашият лекар може да препоръча редовни кръвни тестове, за да следи нивата на пролактин и да коригира лечението Ви по подходящ начин.
- Помислете за алтернативни терапии: Някои проучвания сочат, че някои билкови добавки, като хастери и корен от мака, могат да помогнат за регулиране на нивата на пролактин. Консултирайте се с Вашия лекар
Здравейте, наскоро родих и хормоните започнаха да си играят на котка и мишка. Наложи ми се да пия специализирани лекарства, за да ги вкарат отново във норма. От кърменето и гърдите ми се отпуснаха, но открих невероятния ZoomBust, който значително ми помогна да върна младостта им!
Ехо, статията е много полезна! Обясних си някои резки промени в поведението на приятелката ми. Женските хормони са опасна работа! Добре, че съм мъж. Все пак, благодаря изключително много за информацията!
Здравейте, в менопауза съм, преждевременно, тъй като претърпях пълна хистерктомия . Започна се обилно потене и промяна в настроението, лекаря ми изписа климара пластири за единия хормон, но за пролактина не взимам нищо
Редно ли е да е така.