Работите ли дълги часове пред компютър? А потърквате ли изморено очи след това, дори и да носите специализирани очила? В това няма нищо необичайно. Можете да намалите напрежението в очите, като промените настройките на дисплея на монитора си. Също така, давайте си почивка на всеки 40-45 минути от екрана. Пробвайте да фокусирате погледа си върху друга точка в стаята и премигвайте. Това са част от официалните препоръки за запазване на зрението, давани от Британската изпълнителна агенция по здраве и безопасност на населението. Експертите-офталмолози ни съветват и да приемаме повече билки и храни за очи. Такива са естествено богатите на лутеин, Омега-3 мастни киселини и бета-каротен изделия.
Те имат способността естествено да подобрят способността на окото да фокусира, заздравявайки мускулите на ретината. Пушачите следва да внимават изключително много за състоянието на очите си. Вредният навик води до сериозни промени в кръвообращението, което предразполага към недостатъчното кръвоснабдяване на окото. Те могат да редуцират страничните ефекти, като прилагат капки за очи с билки. Пиенето на чай от копър за очи също укрепва зрението. Видео-каналът на ‘Netmeds.com’ в YouTube предлага бърза и лесна рецепта за бързо забъркване на такъв. И помнете, че солта и захарта са смъртни врагове на нормалната способност за виждане и фокус. Редовните захарни детокси са препоръчителни. Ако сте любители на соленото пък, заменете обикновената с розова хималайска сол. Можете да работите и за подсилване на зрението с помощта на био-продукт, като капсулите O Caps.
Кои са най-добрите храни и билки за очи за късогледство и далекогледство? Предлага ли Аюрведа полезни практики за по-здрави очи? Кои са най-препоръчителните билки за възпалени очи? Лайката сред тях ли е? Мога ли безопасно да прилагам билкови компреси за очи? Лесно ли се преборва замъгленото зрение?
Научете полезните храни и билки за очи по-долу!
Съдържание
Най-Добрите Билки за Очи и Зрение
Нашите сетива са онова, което ни свързва с околната среда и заобикалящата ни действителност. Благодарение на тях ние можем да осъществим пълноценен контакт с околните. Мозъкът ни задейства своеобразни неврални фойерверките, които свързват зрението, слуха, мириса, вкуса и докосването в едно смислено цяло. Нашата сетивност!
Но рядко се замисляме за тях и функционалността им, докато не спрат да ни служат нормално…
Хората имат пет сетива. Очите виждат. Езикът вкусва. Носът помирисва. Ушите чуват. И кожата докосва. Несъмнено, най-важните сетивни органи са нашите очи. Ние възприемаме до 80% от всички впечатления чрез зрението си. Те буквално ни предпазват от всяка една приближаваща опасност. Време е да се погрижим за тях. А как по-добре, ако не с помощта на природата?!
Нека научим по нещо любопитно за 5-те най-полезни храни и билки за очите!
- Черни Боровинки и Къпини: Едва ли има човек, чиято уста не се напълва със слюнка при мисълта за шепа вкусни и питателни горски плодове. Те нашепват за детство и отдих под клоните на дърветата, далеч от шума на градското ежедневие. Освен това, черните боровинки и къпините са едни от най-богатите източници на лутеин и антиоксиданти. Похапвайки повече от тях, ние се грижим за нормалната хидратация на очната ретина. Те заздравяват мускулите и ни помагат да виждаме и фокусираме по-ясно.
- Гинко Билоба: То е наричано „девическа коса“ в Китай, където се прилага от стотици години в традиционната медицина. Това дърво е единственият оцелял член на древен ред растения. В научните среди се нарича още и „жив фосил“. То също е чудесен източник на антиоксиданти. Полезно е за ума, либидото, мускулите, детоксикацията и доброто зрение.
- Морски Зърнастец: „Свещеният плод“ от Хималаите се прилага широко в традиционната Аюрведа за очи. Той е естествено богат на антиоксиданти, които помагат да предпазите тялото си от стареене, сърдечно-съдови заболявания и рак. Наситено е и с кверцетин. Този флавоноид помага за поддържането на нормално кръвно налягане. Хармонизира кръвообращението в областта на очите и работи за по-ясната способност за фокусиране.
- Зеленолистни Зеленчуци: Те са най-богатите източници на лутеин и зеаксантин – двата най-важни за доброто зрение протеина. Предпазват от дегенерация на макулата и усложнения, свързани с катаракта. Успокояват симптомите на глаукома.
- Морков: Хруп-хруп! Трудно ще откриете по-добър източник на алфа- и бета-каротин. Помага на тялото да синтезира достатъчно Витамин А, за да можете да се радвате на нормално зрение през целия си живот.
3 Полезни Практики за По-Здрави Очи
Промените в зрението са чести с напредването на възрастта. Хроничните проблеми с очите, като влошената способност за фокусиране и честите главоболия, обаче, могат да бъдат ранен индикатор за по-сериозно нараняване или състояние. Как да разберете кога да потърсите медицинска помощ? Американският невро-офталмологът, д-р Стивън Нюман, ни съветва да не чакаме прекалено дълго.
Замъгленото зрение представлява загуба на острота, което прави обектите да изглеждат не на фокус и мъгляви. Основните причини за появата на състоянието са рефракционните грешки в нашите гени. Те се изявяват в хронични очни заболяване, като късогледство, далекогледство, астигматизъм и пресбиопия. Имайте предвид, че то може да бъде индикатор и за потенциално застрашаващо зрението очно заболяване или неврологично разстройство. Може да засегне и двете очи. Натуралните продукти за по-добро зрение и способно за фокусиране, като Ophtalax, са добър съюзник в борбата с влошеното зрение през 2023 г. Те имат достъпна цена в България на своя официален уебсайт и изцяло органичен състав.
Най-честите проблеми с очите и причини за лошо зрение са следните:
- „Двойно“ виждане, или диплопия;
- Частична или пълна слепота
- „Цветна“ слепота, или далтонизъм;
- Замъглено зрение;
- Болка в очите и съпровождащо я главоболие;
Експертите-офталмолози ни съветват редовно да прилагаме следните 3 полезни практики за здрави очи и остро зрение:
- Яжте здравословни храни. Консумирайте много тъмни зеленолистни зеленчуци, като спанак, рукола и зелена салата. Както и риба с високо съдържание на Омега-3 мастни киселини. Такива са сьомгата, рибата тон и скумрията.
- Тренирайте редовно. Това, че сте физически активни, ви помага да останете здрави. Също така, може да намали риска от здравословни състояния, които водят до проблеми със зрението, като диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол.
- Спрете цигарите. Пушенето не вредно не само за белите дробове, но и води до сериозно увреждане на зрението! То увеличава риска от заболявания, като дегенерация на макулата и катаракт.
Помагат Ли Някои Билки за Възпалени Очи? – Какво Казва Науката?
Директната консумация на определени хранителни продукти може да намали риска от увреждане на зрението, според науката. Редица експерти дори ни съветват да прилагаме билкови компреси за очи. Те работят за намаляване на очната умора и редуциране на отоците и подутините, които най-често се изявяват, като околоочни торбички и тъмни кръгове. Не прилагайте козметика върху тях, когато се появят, тъй като това спомага за навлизането на опасни бактерии и вируси в очната ябълка.
Всеки знае, че жените слагат резенчета краставици върху очите си, за да намалят околоочните торбички. Скорошен репортаж на ‚New Delhi Television‘ обяснява, че тази практика се дължи на хидратиращите способности на растението. Както и на факта, че работи за „изсмукването“ на излишните течности от областта. А има и още много билкови компреси за възпалени очи, които можете да приложите успешно. Повечето рецепти за тях са описани в раздела от Аюрведа за очи.
Но кои точно са най-полезните билки за възпалени очи? Ето тези от тях, с които лесно можете да направите компрес за възпалени очи!
- Магданоз;
- Пъстроцветните плодове и зеленчуци, богати на Витамин А;
- Боровинки и къпини;
- Лайка;
- Копър;
Аюрведа за Очи – Естествено Подсилване на Зрението и Фокуса!
Очите и грижите, които трябва да полагаме за тях, са описани в древните аюрведични текстове. Поддържането на добри навици в това отношение ни помага да запазим зрението и способността си за фокусиране. Една от препоръчителните практики в Аюрведа за очи гласи, че те трябва да се мият всяка сутрин с хладка вода, като същевременно задържате и глътка от течността в устата. Не трябва да се използва много топла или много студена вода.
Друг добър начин за успокояване на уморените очи е поставянето на памук, напоен с прясно козе мляко. Превенцията на усещането за сухота в ретината в Аюрведа за очи пък се осъществява с поставянето на капка чисто рициново масло върху всяко око заедно. Същевременно трябва да сте намазали и стъпалата на краката с него. Ако нямате време за тези добри практики, обаче, винаги можете да се обърнете към био-продукт за подсилване и укрепване на зрението. Предпочитани от клиентите са натуралните .
Нека да научим и кои са най-добрите храни и билки за очи, работещи за хора с късогледство и далекогледство!
Черна Боровинка и Къпини – Наситени с Полезни Антиоксиданти и Лутеин!
Горските плодове са чудесен и питателен начин за естествено подсилване и укрепване на зрението! Редовното ядене на боровинки заздравява кръвоносните съдове в задната част на очите. Това значително улеснява правилното им кръвоснабдяване. Черните боровинки са наситени с лутеин и антоцианини, които спомагат за понижаване както на високото кръвно налягане. А също и за намаляване на възпаленията, а като предотвратяват запушвания в артериите, които подават кислород към ретината. Затова и влизат в състава на редица био-продукти за по-добро зрение, като био-капсулите Oculax.
Гинко Билоба – за По-Ясно Зрение и Подобрен Фокус!
Всички знаем, че това растение притежава способността да подсили функциите на мозъка, давайки ни бодрост и енергия. Както и, че подсилва либидото. Но японски учени наскоро установиха, че то е отличен антиоксидант. Лесно извлича реактивни кислородни и азотни радикали и инхибира окислителните модификации. Навлиза в непокътнати клетки и ги предпазва от светлинно медииран стрес. Това работи за естественото подсилване на зрението и укрепване на мускулите на ретината. Което е и една от причините да е част от натуралния състав на капсулите за по-здрави очи O Caps.
Морски Зърнастец – Билката за Здрави Очи и Силни Мускули на Ретината!
Етеричното масло от морски зърнастец е наситено с антиоксиданти, минерали и Омега-3 мастни киселини. Това са едни от най-полезните билки за очи, които природата познава. Подходящо е също и за направата на билкови компреси за възпалени очи. Това растение се използва в традиционната източна медицина, като Аюрведа за очи, от 1,000 години.
Зеленолистните Зеленчуци – Природно Богати на Лутеин и Зеаксантин!
Лутеинът и зеаксантинът се препоръчват широко, като хранителни добавки за предотвратяване на зрителна загуба или очни заболявания. Те обикновено се произвеждат от цветя от невен и се смесват с восъци, но могат да бъдат направени и синтетично. Двата протеина са препоръчителни за хора, които са загрижени за увреждането на здравето на очите.
Ниските нива на лутеин и зеаксантин в очите се свързват с възрастта дегенерация на макулата и катаракта. Можете да ги намерите в тъмните зеленолистни зеленчуци, както и в кивито, портокала, броколито и червените пиперки.
Морковът – Чудесен Източник на Алфа- и Бета-Каротин за Очите!
Тялото използва алфа- и бета-каротин, за да произведе Витамин А. А той е наистина важен за здравето на очите. Без него, мускулите на ретината отслабват и ние не можем да фокусираме нормално. Похапвайте повече моркови, които са естествено богати на него, ако искате да подсилите зрението си.
Изберете Подходящата Диета, За Да Подсилите Зрението Си!
Зрението е това сетиво, което ни помага да намерим своя път в живота. В съвсем буквален, но и в преносен смисъл. Способността ни да виждаме кристално ясно запазва живота ни, когато пресичаме улицата и се оглеждаме за преминаващ автомобил. Очите са и тези, които ни обогатяват духовно, помагайки ни да прочетем и разберем книга. Или да изгледаме филм или театрална постановка. Те са и прозорец към душата. Грижете се за тях, похапвайки повече храни и билки за очи и по-добро зрение!
