Животът е сладък. И е изпълнен със сладки изкушения, които винаги са наше разположение, прилежно подредени по рафтовете на супермаркетите. Можем да ги намерим и във всяка една сладкарница. Често и в собствения си хладилник. Кой не е прибягвал до утешителната сила на купата със сладолед или любимия млечен шоколад в момент на емоционална нужда? Захарта има способността да подобрява настроението, защото кара мозъка да освободи ударна доза допамин и серотонин в тялото. А всеки знае, че това са т. нар. „хормони на щастието“.
Но въглехидратите, особено простите карбохидрати, могат да се превърнат и във враг на тялото. Освен това, могат да бъдат също толкова пристрастяващи, колкото алкохола и никотина. А и не бихте ли определи ефекта им, като леко опияняващ? Затова и организма има нужда от захарен детокс от време на време. Иначе рискувате да имате проблеми с кръвното, да развиете подагра или да затлъстеете. Ако не вярвате, можете да прочетете повече за вредата от захарта в едноименната книга на руснака Алексей Колобродов.
Той може да бъде кратък, представляващ бързо „отрезвяване“ на тялото от захарта. Ако решите да се захванете с по-обстойно пречистване от излишните въглехидрати в тялото, можете да предприемете и 1-месечен хранителен режим. Ако пък не искате да се лишавате от абсолютно всичките си любими сладки изкушения, то можете да се обърнете и към био-продукт. Сред най-популярните средства за отслабване и детокс през 2024 г. са разтворимата напитка KetoBlackPremium и Паразитол. Действието им се комбинира добре с всеки вид диета.
Как бързо и безпроблемно да направим захарен детокс в 7 стъпки? Крият ли карбохидратите сериозен риск за здравето? Има ли странични ефекти?
Разберете повече, прочитайки статията докрай!
Съдържание
Защо Имаме Нужда от Захарен Детокс?
Най-важната причина да имате нужда от захарна детоксикация е, защото захарта е пристрастяващо вещество. Вземайки си кратка „почивка“ от вафлите и сладкишите може да ви помогне да „пренастроите“ мозъка си и да избегнете зависимостта.Не е нужно да сте развили пристрастеност към карбохидратите, за да си кажете „Стига„. Нито пък завинаги да се лишавате от тях.
Ако смятате, че ядете твърде много рафинирани захари и желаете да ги намалите, захарният детокс е тъкмо за вас. Реалността е, че намаляването на приема на този продукт е жизненоважно за здравето. Простите карбохидрати не съдържат почти никакви хранителни вещества и консумацията на твърде много може да доведе до увеличаване на теглото. Дори действа превантивно срещу отслабването и влизането във форма,. Докато не спрете сладкото, няма да можете да се вталите, колкото и да се опитвате. Освен това, води до изчерпване на минералите в организма, стресира черния дроб и има отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовото здраве. Не сте ли забелязали, че имате проблеми със съня, когато похапнете парченце шоколад късно вечер? Какво чакате още, тогава?
Основните причини да започнете захарен детокс са следните:
- Веднага ще започнете да отслабвате и да контролирате по-добре приема си на храна.
- Ще преоткриете наново богатството от плодове и зеленчуци, което природата предлага.
- Метаболизмът ви ще се забърза, подобрявайки и сърдечно-съдовото здраве.
- Енергията и тонуса ще се увеличат, а настроението ви ще бъде винаги високо.
- Всички системи в тялото ще се рестартират, работейки по-добре.
Има Ли Странични Ефекти от Захарния Детокс? Какви Са Симптомите?
Многобройни научни изследвания са открили доказателства, че захарта има физиологични и поведенчески ефекти, като тези на алкохола, никотина и опиатите. Изследователите на проблема са установили още, че продължителното излагане на големи количества захар причинява мозъчни промени. Те си приличат с тези, свързани с абстиненцията от цигари.
Сигурно е и, че когато са лишени от захар, хората показват симптоми на наркотична пристратеност, като тревожност и намалено отделяне на допамин. Последният е невротрансмитерът, който контролира удоволствието и мотивираното поведение.Когато драстично спрете приема на карбохидрати, страничните ефекти са главоболие, глад и промени в настроението. Те изчезват в рамките на няколко дни или седмици.
Страничните ефекти от захарната абстиненция са:
- Наркотичен „глад“за сладки или висококалорични храни;
- Главоболие;
- Липса на енергия;
- Мускулни болки;
- Гадене;
- Подуване на корема;
- Стомашни болки;
- Раздразнителност или безпокойство;
- Депресия;
Как Да Се Детоксикираме от Захарта в 7 Лесни Стъпки?
Пристрастяването към захарта не е емоционално хранително разстройство. Това е физическа зависимост, задвижвано от хормони и невротрансмитери, които подхранват желанието за консумация. Води до неконтролирано преяждане. Но не само.
В едно проучване учените от Харвард установяват, че млечният шейк с високо съдържание на прости карбохидрати не само е повишил кръвната захар и инсулина. Но е и довел до постоянна „нужда“ и желание за консумация на сладко, както и сериозни промени в мозъка. Щяхте вече да сте притеснени, ако вместо към бисквитките, кифлите или газираните напитки, посягахте към щанда с алкохол, нали? Време ви е за захарен детокс.
Пречистете тялото си от захарта, изпълнявайки следните 7 насоки:
- Останете напълно хидратирани. Консумацията на вода е жизненоважна за клетките на тялото и неговото правилно функциониране. Освен това, захарта „изсмуква“ фибрите от тялото.
- Заменете любимите си сладки изкушения със здравословни алтернативи или плодове. Сигурно сте забравили, колко вкусни са горските плодове, например.
- Не забравяйте и за малконутриентите, които се крият в зеленолистните зеленчуци. Време е за малко спанак и рукола. Добавете обикновено краве сирене и малко чери домати, поръсвайки със зехтин и хималайска сол.
- Време е да наблегнете на протеините в менюто. Те ще ви дадат енергия и сила.
- Борете „глада“ за сладко с източник на полезни мазнини, като кокосовото масло, авокадото или сьомгата.
- Можете да изпитате хормонален дисбаланс, така че мислете позитивно.
- Фокусирайте мисълта си върху любими хобита и занимания.
Любовта към Захарта Може Да Е Пагубна!
Захарният детокс може да бъде стресиращ за хора, които асоциират сладките изкушения с емоционална подкрепа. Но пък пазарът през 2024 г. предлага много био-продукти за отслабване и детоксикация, които са винаги на ваше разположение. Предпочитан избор на клиентите, например, са разтворимата напитка KetoBlack и капсулите Диаприн за диабет и превенцията му.
Любовта към захарта е сладка. Но собственото ви здраве е по-важно. Помислете и за фигурата си. Хората ще започнат да се обръщат след вас и да ви питат, как сте успели да влезете във форма. Не искате ли точно това?
Главен редактор на Style-Bio от създаването на сайта.
- Redimin Мнения и цена – Как се приема и резултати - 22/04/2024
- Proctonic мнения и цена – работи ли или е измама? - 19/04/2024
- CardioLife Мнения – За защита на сърцето, срещу хипертония - 17/04/2024