Голяма част от хората не осъзнават, че голяма част от хранителните продукти, които консумираме ежедневно, могат да бъдат изключително вредни за здравето. Тук се крие и смисълът на здравословния начин на живот – да подхранваш тялото си всеки ден, така че то да има нормални функции и да се справя без проблеми със задълженията си. Популярен факт е, че богатите на мазнини и захари храни водят не само до затлъстяване, но и до тежки хронични заболявания.
Проблемът е, че някои от тях са изключително вкусни заради добавените овкусители, консерванти и оцветители, и могат да доведат до трайно пристрастяване. Нека разгледаме въпроса по-подробно. Огромна част от храните, способни да доведат до хронични заболявания от типа на диабет и исхемичен недостатък на сърцето , са преработените (още известни като полуфабрикати) с изключително висока концентрация на мазнини и захар.
Зависимостта към храната наподобява тази към алкохола, цигарите и наркотиците, макар и не винаги да е толкова остро изразена. Хората, които са пристрастени към определен тип храни, изпитват непрекъсната нужда да консумират определен вид продукти.
Знаете ли, че …?
Съществуват три отделни групи, в които попадат храните, според степента си на пристрастяване. Те се водят Лесно пристрастяващи, Средно пристрастяващи и По-малко пристрастяващи. Мнозина сигурно биха се учудили, че дори и сиренето може да е повод за злоупотреба!
По-голямата част от полуфабрикатите или предварително консервираните и вече преминали процес на термична обработка и шоково замразяване след това са създадени от правителствата на различните държави по света с цел решаване на проблема с глада.
За съжаление, голяма част от производителите се възползват от този факт, пускайки на пазара евтини стоки, които са годни за консумация, но имат ниска хранителна и енергийна стойност. Фактът, че толкова много хора ги предпочитат, говори не само, че към тях може да се развие зависимост, но и че съществуването им е основна причина за растящия брой на населението, страдащо от затлъстяване.
Любопитно?
Кокосът е една от най-полезните храни на света. Освен, че е нискокалоричен, той е изключително богат на диетични фибри, протеини и е най-силният източник на лауринова киселина след кърмата. Вземете W-loss за здравословно и елегантно вталяване!
Съдържание
Кои са Най-Лесно Пристрастяващите Храни?
Най-силно пристрастяващите храни активират центровете в мозъка, които отговарят за производството на допамин – хормонът на щастието. Те имат способността да създадат усещане за удовлетвореност, но само за часовете, в които организмът ги разгражда и усвоява.
Случи ли се това и изчерпа ли се количеството допамин, мозъкът изпитва химичен дисбаланс и има нужда от още, за да се чувства доволен. Получава се т. нар. “крейвинг-ефект” – натрапчиви мисли, свързани с нуждата от определения хранителен продукт.
Скорошно социологическо изследване на Университета в Мичиган показва, че изделията, които могат да предизвикат най-силна зависимост са: пица, шоколад, чипс, кукийс и сладолед. Опасността от развиване на пристрастяване се намалява, ако някой от тях бъде приготвен в домашни условия с качествени продукти.
Но дори и това да е така е най-добре да се внимава.
Средно Пристрастяващи Храни
Съществуват и храни, към които също може да се развие привикване и пристрастяване, но то да не доведе до толкова фатални последици като тези от предишната група. С тях също трябва да се внимава и консумацията им да бъде максимално ограничена, но можете да си ги позволите отвреме-навреме.
Такива са пържените картофи, чийзбургери, газирани напитки, торта, кашкавал, сирена и техните производни. Последните често присъстват на нашата трапеза, дори и под формата на допълнителен овкусител към основното ястие, но и с тях не трябва да се прекалява.
По-Малко Пристрастяващи Храни
Това са продуктите, които можем да си позволим по-често да консумираме, без това да се превръща в ежедневие. Тяхната група е и по-богата. Тя включва бекон, пържено пиле, пуканки с масло, зърнените закуски с мляко, сладки и желирани бонбони, както и пържолите от всякакъв вид.
> Виж Още: Храни, Които Горят Калориите? Мисията Възможна! <
Кои Храни НЕ Водят до Пристрастяване?
Проучването на Университета в Мичиган също предлага и статистика на хранителните продукти, чиято консумация не води до пристрастяване. Това обикновено са стоките, които тялото разгражда и абсорбира по-бавно.
Организмът се чувства сит за по-дълго време, допамина се отделя по-бавно от съответните нервни центрове в мозъка и съответно не се изчерпва толкова скоростно, колкото след прием на тези от горните групи.
Към храните, които НЕ водят до пристрастяване спадат краставиците, морковите, бобовите изделия, ябълките, кафявия ориз, броколи, бананите, сьомгата, царевицата, горските плодове, крекерите, водата, пилешките гърди, ядките и претцелите.
> Любопитно: Последиците от Дехидратацията <
Правилното Хранене = Силно и Здраво Тяло
Всеки един диетолог или нутриционист би изказал мнение, че най-добрите храни са непреработените. Топлите месеци позволяват да консумираме плодове, зеленчуци и морски дарове на воля. Пълнозърнестите продукти също са изключително здравословни.
Стремежът към поддържането на балансирана диета е изключително важно за правилното протичане на химичните процеси в мозъка и организма като цяло. Правилното хранене кара тялото ни да отделя равномерни количества допамин, а ние да се чувстваме в хармония с него и околния свят.
Не попадайте в клопката на вредните, но широко рекламирани хранителни продукти. Бъдете в унисон с природата и тя ще ви се отблагодари със здраве! Ако пък ви трябва бърз помощник за отслабване вижте актуалните Guavital+ мнения.
Ужас! Не знаех, че толкова много храни водят до пристрастяване. Пицата я обожавам, как така ще я спирам! Сигурно отвреме-навреме, по-нарядко, не е толкова вредна.
Иначе в момента почти приключвам курса на третиране с CocoSlimmer – уникално средство. Направо не мога да се позная! Горещо го препоръчвам.