Знаете ли за Тези 7 Невероятни Ползи от Семената Чиа?

семената чиа в сладкиш

Семената на растението чиа, или чия, са една от най-популярните и скъпи, като цена, суперхрани. Това означава, че те са наситени с полезни за организма вещества. Тези елементи го поддържат във форма. Помагат му да се справи с различните болести. Изключително подходящи са за хора, които спортуват, опитват се да смъкнат някое друго излишно килце или са на специализиран хранителен режим. Те са малки по размер и с ниска калоричност. Богати са на фибри, питателни Омега-3 мастни киселини, витамини и аминокиселини. Могат да спомогнат изключително много за здравословното топене на мазнини и излишни килограми.

Но това не са единствените ползи от семената на чиа. Според научно проучване на Американския здравен институт от 2018 г., чия подсилва и укрепва ставите, чията успешно помага за отоци и болки в ставите. Така, редовният прием може значително да подобри нивата на дневна физическа активност. Школата за публично здраве към Университета в Харвард потвърждава, че хранителните стойности и качества на растението са почти незаменими. Страдащите от хронични синовиални болки могат да се възползват от тях, за да регенерират възпалените и увредени тъкани в тялото си. Освен това, работят в посока на по-добрия контрол на състояние, като остеохондрит, артроза и подагра. Пречистват и детоксикират клетките, подобрявайки външния вид на кожата и детоксикирайки я. Намаляват желанието за консумация на сладко и успяват да утолят апетита.

Какво точно са семената от чия? Помагат ли за отслабване? А за подсилване и укрепване на ставите? Полезни ли са за хора с артрит и подагра и може ли чията да спре отоците и болките в ставите? По колко на ден да ям от тях? Има ли вреди? Каква е правилната дозировка?

Нека научим още 7 невероятни факта за семената от чия и техните ползи за отоците, болките в ставите и талията!

Семената Чиа – Мощен Източник на Сила и Виталност

Salvia hispanica е латинското наименование на този питателен източник на енергия. Срещат се естествено на територията на съвременно Мексико. През хилядолетията дори са били използвани, като разменна монета за стоки и своеобразна ‘валута’. Името им (‘chia’) идва от езика на древните маи и означава ‘сила’. Ползите от тях са много, а вредите – почти никакви.

Древните ацтекски племена са ги приемали редовно преди влизането във важна битка. Те са считали, че консумацията им прави човека по-енергичен, силен, издръжлив и умел в бойното изкуство. Дори са твърдели, че им е нужен само чай с разтворена вътре една лъжица, пълна със семена от чиа, за да издържат цял един ден. Бегачите от южноамериканските народи също ги използвали, като средство за поддържане на добър имунитет и безпрепятствено преминаване на големи разстояния. Науката е установила, че те укрепват ставите и им помагат да станат по-здрави, гъвкави и издръжливи.

Американската асоциация по храните е изследвала растението и е установила следните любопитни факти за него:

  • То е наситено с 5 пъти повече калций от млякото.
  • Успява да тройно изпреварили боровинките като източник на антиоксиданти.
  • Препоръчително е за хората, страдащи от анемия, тъй като има 3 пъти повече желязо от спанака.
  • Семената от чиа са чудесен източник на растителни протеини.
  • Имат 2 пъти повече фибри от овесените ядки.
  • Точно толкова са и по-богати на калий от бананите.

семена чиа

Близък Родственик на Ментата:

Семената чиа са от същото растително семейство, от което е и ментата. Ухайната билка се слави като мощен противовъзпалителен агент, който кара отоците да спаднат и спомага за убиването на вирусите в организма. Източникът на сила за древните маи пък забързва метаболитните процеси и спомага за свалянето на излишните килограми. Вреди почти няма, особено, ако се внимава с дозировката.

Освен това, намаляват безпокойството, регулират чревната флора и успешно извеждат излишните течности и токсини от тялото. Имайте предвид, че задържането на вода може да води до натрупването на излишни килограми!

Семената от Чиа – Без Отоци и Болки в Ставите!

Американската фондация за ставно здраве и борба с артрита (‘The Arthritis Foundation’) препоръчва консумацията на чия. Според официалния уебсайт на организацията, семената на чиа са наситени с полезните за цялостното здраве алфа-линолееви киселини – ALA. Освен всичко друго, те укрепват синовиалните тъкаи и обграждащата ги мускулатура и кости. Ползите от тях са много – премахват болките в ставите и отоците, а вредите – почти никакви. Естествено, трябва да се внимава с дозировката.

Семената от чиа имат и подчертано противовъзпалително въздействие върху тялото. Те се грижат за детоксикацията на тъканите и правят ставите по-здрави. Повдигат и общия имунитет и правят кожата по-красива. Фактът, че са наситени с редица полезни вещества, като на фибри, питателни Омега-3 мастни киселини, витамини и аминокиселини, ги прави чудесни за отслабване. А добрият контрол на теглото и апетита винаги е в полза на синовиалните клетки. Колкото по-малко тежест и напрежение се оказва върху тях, толкова по-подвижни остават те. Това означава почти никакви болки в ставите или отоци.

Основните ползи за ставите от редовният прием на семената от чиа са:

  • Наситени Са с Полезните за Синовиалните Тъкани ALA-Киселини;
  • Имат Подчертано Детоксикиращи и Противовъзпалително Въздействие;
  • Регулират Теглото, Апетита и Желанието за Консумация на Сладко;
  • Дават Енергия и Ви Стимулират Да Се Движите Повече;
  • Подхранват Ставите с Витамини, Есенциални Аминокиселини и Минерали;
  • Чията Премахва Отоци и Болки в Стави

Питателните семена на Salvia hispanica имат множество различни приложения и ползи и никакви вреди. Сега ще разберем за 7-те най-удивителни от тях.

№1: Кара Болезнените Отоци и Болки в Ставите Да Изчезнат!

Добавяйки по 20-30 гр. от зрънцата към киселото мляко с овесени ядки, можем да помогнем на организма си. С тях той ще успее да пребори парещите подутини в сгъвките на ставите. Отоците и болката в синовиалните тъкани просто ще изчезнат. Те са богати на калий, калций и желязо и укрепват мускулната и костната система, улеснявайки свободното движение.

семена от чиа, болки, стави

№2: Предлага Качествена Защита от Токсините!

Всеки човек рано или късно усеща негативите от вредните си навици. Всички знаем за вредата, която тютюневият дим нанася на белия дроб. А алкохолът, мазните храни и злоупотребата с медикаменти – на черния. Съвременната градска среда, в която повечето от нас живеят, също бомбардира организма и кожата със свободни радикали и UVА-лъчи. Последните буквално състаряват кожата. Консумацията на сурови семена от чия повишават здравето на дермата, създавайки плътен защитен слой върху нея.

№3: Оказва Пълен Контрол над Килограмите!

десерт със семена от чиаЕжедневната консумация на питателните семенца е препоръчителна за хора, които искат да изгорят излишните мазнини и калории. Те са богати на антиоксиданти и други подхранващи тялото вещества, като Омега-3 мастните киселини. Последните веднага се превръщат в енергия за мозъка и сила за тялото. Зрънцата чиа увеличават размера си неколкократно, когато се накиснат във вода. Така организмът е подхранен и няма нужда от прием на допълнителна храна. Друго добро средство за топене на килограми е какаовият шейк ChocoLite,

 

№4: Улесняват Натрупването на Чиста Мускулна Маса!

Голям процент от хората, които искат да изваят тела, като на Аполон и Афродита, употребяват химически добавки. А те имат крайно негативен краен ефект върху тялото. Официалното прилагане на някои от тях дори е забранено със закон. Но не е нужно да се обръщате към тях, защото Salvia hispanica е богата на протеини и есенциални аминокиселини. Те карат тъканите да регенерират много по-бързо, образувайки чисти мускулни влакна. Семенцата са приятна добавка към смутита и фрешове.

№5: Не Позволява на Дехидратацията Да Ви Завладее!

Вече споменахме, че зрънцата от чиа могат да абсорбират много вода, уголемявайки се с 10-12 пъти от собствения си размер. Наситени с калий и магнезий, те ни помагат да балансираме по правилен начин нивата на електролити в нашето тяло, предпазвайки ни от дехидратация.

№6: Нежно Се Грижат за Хармоничното Храносмилане!

Добавяйки по 1 с.л. от семената към дневното си меню, ще можете да забравите за запека или синдрома на нервното черво. Те премахват газовете и подутините в стомашната кухина и облекчават правилното преминаване на храните през стомашно-чревния тракт. Отпадните вещества също се изхвърлят много по-лесно. Консумацията на чиа подпомага и развитието на полезните чревни бактерии и правилната регулация на pH нивата на тяхната флора.

чиа в салата

№7: Чудесен Източник на Енергия и Здраве за Сърцето!

Бидейки наситени с Омега-3, тези невероятни миниатюрни зрънца заздравяват костите, облекчават болките от артрит и остеопороза. А и повишават нивата на ‘добрия’ холестерол HDL в човешкия организъм. Последното има силна превантивна функция срещу развиването на различни болести на сърцето и прилежащите му артерии. Фактът, че съдържат полезни мастни киселини означава, че ни зареждат и с ударна доза чиста енергия и сила. С тях сме напълно готови да започнем новия ден с усмивка и увереност.

По Зрънце Чиа Всеки Ден Ме Прави Здрав и С Хубав Тен!

закуска с чиа

Ползите от редовния прием на семената чиа са безброй. Това е един от най-добрите източници на антиоксиданти (феноли). Учените наскоро дори откриха, че тяхната концентрация е е по-висока от подозираната.

Консумацията им премахва стреса и безпокойството, хармонизира чревната флора, частично допринася за заличаването на белезите от целулит, ускорява метаболизма. В същото време, топят мазнините и премахват 70% от негативните ефекти на свободните радикали, регенерирайки и хидратирайки правилно кожата.

Не пропускайте тези ползи за здравето и похапвайте по 1 с.л. на чаша вода всеки път, когато имате възможност!

Иглика Попкирилова

1 Коментар

  1. Лазарина 07/12/2018

Коментирай