Някои считат храната за свой най-добър приятел. Други пък – за изконен враг. Те се борят упорито с желанието да консумират обилни количества от нея. Правят го с повече ярост, отколкото използват в битката с гъбичките на краката. Истината, разбира се, е някъде по средата. Въглехидратите, например, са едновременно полезни и вредни. Когато са в сложната си форма, те насищат телата ни с дълготрайна енергия, която ние усвояваме бавно. Не се отлагат толкова скоростно под формата на излишни мазнини и калории. Прекалим ли с простата им форма, обаче, ще се радваме на моментен взрив от бодрост. Но той бързо ще отмине и тялото ни ще започне да жадува за още.
Същото е и с хранителните режими. Dash-диетата е създадена от Националния здравен институт в САЩ с цел превенция на хипертонията. Когато я спазваме, нашият организъм получава достатъчно количество от всички необходими елементи, за да функционира нормално. А кръвното ни налягане остава в норма. Същото важи и за средиземноморската диета, която е подобна на нея. Но кето-диетата може да ни води по течение, в което има много подводни препъни-камъни.Преминаването от режим на гликолиза през липолиза към кетоза може да бъде повече от изтощително. Трябва да се запитаме, дали наистина сме готови на всичко, за да изглеждаме една идея по-добре на снимките от плажа?
Ще постъпим далеч по-разумно, ако просто се стараем да не преяждаме. Можем да си помогнем и с приема на средство за вталяване с екстракт от зелено кафе. Такова са био-капките за по-добър контрол на теглото WLoss. Или пък намалим количеството вредни захари, които консумираме дневно. Те успешно се заменят с по-полезни техни братовчеди, като меда, прополиса и пчелните изделия.
А сега нека научим още нещо за 5 популярни, но опасни за здравето диети!
Съдържание
Кои Са Скритите Опасности от Диетите?
Хранителните режими изглеждат неизбежни в днешно време. Накъдето и да се обърнем, светът сякаш непрекъснато ни повтаря, че трябва да сме с по-тънка и изящна талия. А фигурата ни никога не ни се струва достатъчно вталена. Телевизионни реклами, билбордове, социални медии и почти всяко списание за здраве, фитнес или мода популяризират диетите. Макар и понякога да ги критикуват, те всъщност са обсебени от тях. А, в същото време, карат и нас да бъдем такива.
Въпреки популярността им, диетите често са неефективни и неработещи. За по-голямата част от хората, те не водят до трайна загуба на тегло. Всъщност, статистиките сочат, че две трети от тези, които спазват строг хранителен режим, ще качат повече, отколкото ще загубят. Това, което може да бъде още по-изненадващо, е, че диетите могат дори да бъдат опасни за вашето здраве. Както физически, така и психически.
Нека разгледаме някои от тези скрити опасности:
- Забавят метаболизма. Определението за него е ‘количеството калории, необходими за подхранване на тялото за изпълнение на най-жизненоважните функции’. Когато ядем повече, метаболизмът ни се увеличава. Когато ядем по-малко, метаболизмът ни намалява. При типична диета, минимизирате дневния прием на хранителни вещества, забавяйки метаболизма си. Да, в началото ще започнете да губите килограми поради ограниченията, но с течение на времето реакцията ще се обърне. Това показва, че вътрешният метаболизъм се е забавил, за да съответства на броя на консумираните калории.
- По-лесно наддаване на тегло след това. Диетите не ни учат, как да ядем балансирано или да контролираме размера на порциите си. Трябва непрекъснато да се ограничаваме. Когато човек се върне към предишните си хранителни навици и консумира повече калории, наддава на тегло.
- Липса на определени витамини и минерали. Елиминирайки хранителни групи и продукти от диетата, вие рискувате в нея да има дефицит на важни елементи.
А ето и 5 популярни в миналото и настоящето диети, които крият потенциални рискове за здравето.
#1. Диета с Тении (Паразити) – Кому Е Нужна?
В началото на 20-ти век, тениите са разпространени и рекламирани на пазара за продукти за по-добър контрол на теглото. Те са насочени към хора, които се борят със загуба на излишни мазнини и калории. Диетата е сравнително самостоятелна. Вие ядете червеите на тенията (или хапче, което помага на тези червеи да растат в тялото ви). След това, те ви помагат да намалите и успокоите апетита си. Което пък работи в посока на вталяването. След като постигнете целта си, приемате лекарство за убиване на червея. Но това не е не е природосъобразен хранителен режим – това е предпоставка за развиването на сериозно заболяване. Или инфекция с опасни паразити. За щастие, този подход вече е забранен със закон.
#2. Режим с Пилешка Супа или Зелева Чорба – Достатъчно Ли Са Хранителни?
Този хранителен режим има няколко варианта. Най-популярните версии са със зелева чорба или пилешка супа. Основната му идея е да консумирате обилна закуска и след това да прекарате остатъка от деня си в сърбане на супа. Лесно ли е? Разбира се. Здравословен ли е? Не, толкова. Всяка добра диета изисква да ядете храни, които осигуряват есенциални вещества на тялото ви за оптимално функциониране. Това е просто калорично ограничение. Може да отслабнете, но има и голяма вероятност да навредите на тялото си в процеса. Както и да възвърнете изгубените килограми веднага след това.
#3. Диета с Бебешка Храна – На Колко Сте Години?
Една от най-причудливите диети, които идват от Холивуд, е Диетата с бебешка храна. Тя включва консумиране на буркан от такава за две или три хранения на ден. Хранителният режим ограничава тялото от почти всякакви калории. Но и от необходимите за възрастни елементи и вещества. Детските пюрета са чисти и с високо съдържание на витамини. Но нямат и половината от ползите на добрите, естествени и насищащи продукти. Логично, след като ограничавате тялото си на калории, теглото ви ще започне да намалява. Въпреки това, когато се върнете обратно към твърдата храна, килограмите бавно ще започнат да намират пътя си обратно.
#4. Фрутарианската, или Плодова Диета – Не Са Достатъчни!
Както подсказва името му, всичко, което можете да ядете в този хранителен режим, са плодове. Всеки ден. И по цял ден. Някои хора, избрали тази диета, са се осмелили да разчупят нещата, консумирайки и семена. Запомнете, че залагането на продукти от една хранителна група може да бъде вредно за организма ви, тъй като не получавате необходимите хранителни вещества и мастни киселини. Плодовете са с много високо съдържание на захар (глюкоза). Затова тази диета може да ви накара да се чувствате по-уморени и податливи на вирусни и инфекциозни заболявания.
#5. Диета с Курабийки – Има и Такава!
Всеки хранителен режим трябва да има ден или време, в което са позволени ‘лакомства’. Нашите любими хранителни изкушения. Но за какво ни е диета, която се върти около тях? Тази с бисквитките разчита на основно и на пръв поглед апетитно предположение. Яжте 6 бисквитки на ден и след това завършете деня с вечеря. Уловката? Бисквитките не са точно по любимата рецепта на майка ви, тъй като повечето включват някаква форма на месни протеини. Тя работи за някои. Но само защото се консумират средно около 800 до 1000 калории на ден. Това, обаче, не е устойчив хранителен план. Най-малкото, защото полученото сладкарско изделие е ужасно на вкус в повечето случаи.
Хранете Се Умерено и Балансирано Всеки Ден Без Излишни Рискове!
Не е нужно да се тормозите на всеки няколко месеца, за да постигнете мечтаната фигура. Консумирайте умерено количество калории и порцирайте внимателно чинията. При нужда, можете да разчитате и на натурални средства за вталяване. Като пудрата за отслабване Keto Black. Разбира се, позволявайте си и по някое ‚изкушение‘ от време на време. Така ще избегнете рисковете за здравето.
